Mesec dana jedite po dve banane dnevno: Efekat će vas
ostaviti bez daha
Većina ljudi danas “nema vremena” za zdravu ishranu i radije
posežu za brzom hranom nego za zdravim namirnicama, dok su po anketama voće i
povrće vrlo nisko pozicionirani na skali odabira hrane!
Naučnicama i nutricionistima nije jasno zbog čega se većina
ljudi na zapadu radije tako hrani, kad već postoji toliko odličnih, a pre svega
prirodnih namirnica, koje nam mogu pružiti sve potrebne materije.
Uzmimo za primer banane. One su omiljena hrana majmuna, što
i nije tako čudno, budući da su vrlo ukusne i hranljive, a osim toga, prava su
riznica odličnih materija!
Nutricionisti tvrde da za samo mesec dana od kada počnete
jesti dve banane dnevno, zdravstveno stanje bi trebalo da vam se značajno poboljša.
Evo kako i zašto:
– Banane sadrže vrlo malo natrijuma, ali dosta kalijuma, što
je odlično za regulaciju krvnog pritiska i zdravlje srca. Naučnici su
ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka
srčanog udara za čak 40%.
– Ukoliko imate problema probavnim sistemom, poput zatvora,
pojedite nekoliko banana. One su odličan izvor vlakana pa će brzo rešiti vaše
probleme sa crevima.
– Osećate se malaksalo i bez snage? Banane će vam pružiti
preko potrebnu energiju, a odličan su izbor i za užinu pre vežbanja! Sportisti
je imaju redovno u svojoj torbi!
– Banane su odličan lek i za gorušicu, jer su dobar izvor
antacida, koji regulišu ovo neprijatno stanje.
– Ukoliko je vašem organizmu potrebno gvožđe, banane vam
mogu pomoći. Materije iz banane stimulišu crvena krvna zrnca i proizvodnju
hemoglobina, pa značajno pomažu malokrvnim osobama.
– Odlična je protiv grlobolje i kašlja!
– Triptofan je vrlo važan za telo, jer ga organizam koristi
da bi ga pretvorio u serotonin, hormon sreće. U bananama ga ima dosta pa zato
kada se osetite loše ili vam se čini da je na pomolu depresija, navalite na
banane!
– Naučnici su ustanovili da studenti koji jedu bananu za doručak,
međuobrok i nakon ručka imaju znatno veći nivo koncentracije. Kalijum iz banane
podstiče rad mozga i olakšava učenje i pamćenje.
-Trudnice treba pojačano da paze na ishranu, a banana je
zdrava, ukusna i olakšaće tegobu koja pogađa većinu trudnica. Banana će podići
nivo šećera u krvi, što vam treba kada osećate jutarnje mučnine.
Potpuno zrela banana proizvodi supstancu TNF (Tumor Necrosis
Factor) ili Faktor Nekroze Tumora, koja ima sposobnost da se bori protiv ćelija
koje se ponašaju neuobičajeno.
Kako banana zri, razvija tamne tačkice po sebi. Što više
tačkica ima, više je obogaćenih ćelija koje razvijaju imunitet.
U tom stupenu sazrevanja, banana je i najbolja za probavu
jer se šećer iz banane tada najlakše apsorbuje, za razliku od manje zrelih
stadijuma banane kada je teža za varenje jer se skrob još nije pretvorio u
šećer.
Nivo ćelija sa antikancerogenim efektom odgovara nivou
zrelosti voća. Što je banana zrelija, više ima antikancerogenih kvaliteta.
Kod istraživanja, u poređenju sa grožđem, jabukama,
lubenicama, ananasom i kruškama, banane su sadržavale najviše antikancerogenih
materija.
Živele nam banane !
VIR : http://superzena.b92.net/zdravlje-zene.php?yyyy=2016&mm=02&nav_id=1092956
